기관지염 및 기침 증상이 있는 경우
날씨가 추워지면서 기침 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 기침에는 여러 가지 이유가 있으며 기관지염도 그 중 하나입니다. 기관지는 사람이 숨을 쉴 때 공기를 폐로 운반하는 통로입니다. 호흡과 직결되기 때문에 건강한 기관지를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 기관지염은 박테리아가 기관지에 침입하여 기침과 염증을 일으킬 때 발생합니다.
물론 기침을 할 때 의심할 수 있는 몇 가지 증상이 있다. 하지만 기침 증상이 3주 이상 지속된다면 기관지염을 의심해봐야 한다. 기침 외에도 다른 많은 증상이 있습니다. 가래, 코막힘, 심장 두근거림 등의 증상이 나타나면 기관지염을 의심해볼 수 있습니다.
기관지염은 방치할 경우 만성 질환으로 발전할 수 있으므로 적절한 치료가 필요합니다. 정기적으로 물을 마시는 것은 매우 중요합니다. 이는 하루 권장량인 8잔보다 많은 양이다. 건조한 방을 가습하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가습기를 사용하는 것도 도움이 되며, 가습기가 없으면 젖은 옷을 실내에 널어두는 것도 도움이 됩니다. 실내 습도는 약 50%여야 하므로 건조한 겨울철에는 각별한 주의가 필요합니다. 기관지염은 치료 전 이러한 생활습관으로 예방하는 것이 가장 좋습니다.
긴장하지 않는 것도 중요합니다. 기관지염은 주로 면역체계가 약해졌을 때 발생하기 때문입니다. 건강을 유지하려면 충분한 수면을 취하거나 스트레스를 줄여야 합니다. 겨울에는 체온을 유지하는 것도 중요합니다. 체온과 면역력은 밀접한 관계가 있기 때문이다. 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력이 30% 정도 떨어진다고 합니다. 기침 후 기관지염이 의심되는 경우 다음 단계를 수행하면 도움이 될 수 있습니다.
기침과 기관지염에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C가 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 예를 들어, 여러분이 알고 계시는 대표적인 오렌지와 귤은 모두 만성기관지염에 도움이 되는 식품입니다. 토마토는 기침 완화에 적합합니다. 토마토에는 호흡기 건강에 좋은 리코펜이라는 물질이 포함되어 있습니다. 브로콜리에는 설포라판이 풍부하여 폐에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 베타카로틴은 코와 목의 점막을 강화하는데 도움을 주며, 브로콜리에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부합니다.
건강식품으로 알려진 홍삼은 기침과 만성 기관지염에도 효과가 있다. 홍삼은 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 식품이다. 홍삼이 면역력에 도움이 된다는 사실은 여러 연구 논문에서 확인되었습니다. 가네코 박사가 이끄는 일본 연구팀에 따르면 홍삼을 섭취한 실험군과 섭취하지 않은 실험군 사이에 유의미한 결과 차이가 나타났다. 60일간의 실험 결과, 홍삼군에서는 약 28%가 독감에 걸리지 않은 반면 비홍삼군에서는 73%가 독감에 걸렸다.
충북대 린싱빈 박사팀도 붉은색이 기관지 건강에 관여한다는 사실을 밝혀냈다. 쥐 실험 결과 홍삼을 먹지 않은 쥐의 기도 과민반응이 약 100% 증가한 것으로 나타났다. 홍삼을 섭취하지 않은 대조군에서는 기도과민증이 약 50% 증가하였다. 기침 증상으로 인해 기도 건강과 만성 기관지염을 관리하고 싶은 분들에게 홍삼이 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
홍삼의 주성분인 사포닌은 면역력 향상, 항염증, 혈액순환 촉진, 항산화 작용을 한다. 따라서 함께 복용하면 기관지염 예방이나 잦은 기침 증상 치료에 큰 도움이 된다. 그러나 홍삼은 서음인에게는 도움이 되지만 서양인에게는 별로 도움이 되지 않으므로 따로 약재를 사용하는 것이 좋다. 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아닙니다.
음식 외에도 만성 기관지염으로 한의원을 찾는 분들도 있다. 한의원에서는 육상체질을 파악하여 그에 맞는 치료를 진행하고 있습니다. 4대 체격은 인체를 태양체질, 태음체질, 조양체질, 소음체질의 4가지로 나눈다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 기침 증상에 대한 올바른 치료 방법, 음식, 병리 진단도 다릅니다.
기침은 감기에 걸리거나 날씨가 약간 건조하고 추울 때 발생합니다. 그래서 어떤 사람들은 그것을 가볍게 여기기도 합니다. 그러나 기침을 방치하면 기관지염이나 만성 기관지염으로 발전해 각종 합병증을 유발할 수 있다. 점점 추워지는 날씨에 기관지염과 기침 증상은 기관지 건강과 관련이 있으니 기침 증상이 자주 나타난다면 방심하지 마시고 제때 진료를 받으시기 바랍니다.
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