사회생활을 하다보면 음주가 불가피한 경우가 많습니다. 술을 좋아하는 사람도 많다. 여유로운 술자리는 스트레스 해소와 친목 도모에 좋지만 다음날 숙취로 이어지는 경우가 많다. 그래서 숙취해소에 좋은 음식들을 모았습니다.
숙취해소에 좋은 음식과 음료 요약
- 콩나물 수프 – 콩나물의 뿌리에 있는 아스파르트산은 알코올을 분해하는 효소의 생성을 촉진한다고 합니다.
- 우유 – 음주 후 속이 더부룩하거나 소화불량 증상이 있을 때 위벽을 보호하는 효과가 있는 우유를 마시면 좋다고 한다.
- 감식초 – 감식초 한 잔은 지방간 예방과 피로회복에 탁월한 효과가 있다.
- 해장국 – 영양소와 전해질이 풍부하여 숙취해소에 효과가 있다.
- 배 주스 – 수분을 공급하고 영양분을 보충하여 숙취 증상을 완화합니다.
- 청국장 – 아미노산과 프로바이오틱스가 풍부한 콩을 발효시켜 만든 청국장은 소화를 돕고 간 기능을 개선하여 숙취 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 수육 – 음주로 인해 손실된 영양분을 보충하여 숙취 증상을 줄이는 데 효과적입니다.
- 감자탕 – 영양소를 보충하여 숙취해소에 도움을 줍니다.
- 식혜 – 소화를 돕고 간 기능을 개선하여 숙취 증상을 완화합니다.
- 차가운 오이 수프 – 수분을 공급하고 몸을 식히기 때문에 숙취 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 요구르트 – 소화를 돕고 간 기능을 개선하여 숙취 증상을 줄이는 데 도움이 되는 락토바실러스 카제이가 함유되어 있습니다.
- 해초 – 해초는 나트륨과 칼륨과 같은 알코올 소비 중에 손실된 영양소를 보충하여 숙취 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 깻잎장아찌 – 소화를 돕고 간기능을 좋게 하며 숙취해소에 도움을 줍니다.
- 물 – 알코올은 몸을 탈수시킬 수 있습니다 물을 많이 마시는 것은 숙취 증상을 완화하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
- 스포츠 음료 – 게토레이 및 파워에이드와 같은 스포츠 음료는 알코올 소비로 손실된 전해질을 보충할 수 있습니다.
- 생강차 – 생강은 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있으며 배탈이 있습니다.
- 바나나 – 바나나는 칼륨이 풍부하여 알코올 섭취 중에 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.
- 코코넛 워터 – 칼륨이 풍부하고 알코올 소비로 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.
- 토마토 주스 – 비타민과 미네랄이 풍부하여 알코올 섭취로 손실된 영양분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
- 계란 – 계란은 알코올 대사의 독성 부산물인 아세트알데히드를 분해하는 데 도움이 되는 아미노산인 시스테인이 풍부합니다.
- 토스트 – 혈당 수치를 높이는 데 도움이 되는 탄수화물의 좋은 공급원이며 알코올을 마시면 낮출 수 있습니다.
- 아보카도는 칼륨이 풍부하고 알코올 섭취로 손실되는 전해질의 좋은 공급원입니다.
- 오이 주스 – 전해질이 풍부하고 음주로 손실된 나트륨을 보충하는 데 도움이 됩니다.
- 귀리 – 귀리는 섬유질의 좋은 공급원이며 배탈을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 꿀 – 과당이 풍부하여 우리 몸이 알코올을 더 빨리 대사하도록 도와줍니다.
- 치킨 수프 – 전해질의 좋은 공급원이며 몸에 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
- 강황 – 항염증 특성으로 잘 알려진 강황은 배탈을 유발합니다.
다음은 숙취를 없애는 데 도움이 되는 몇 가지 음식과 음료입니다. 위 음식 수컷 고양이 증상 줄이기 위해 효과적이다 하지만, 수컷 고양이 방해하다 최대 효과적인 떨어져 있는 아마도 술 적당히 마시다 ~ 할 것이다. 마시다 ~하는 동안 물 충분한 마시다, 술 물약 범죄 기록 ~ 후에 균형 잡았다 식사 하다 그것은 엄청난.
