출산 후 늘어난 몸이 조금씩 회복되는 것 같았지만 헬스장이 문을 닫기 시작하면서 운동이 어려워지고 고쳐져 집 생활이 이어지면서 하체뿐만 아니라 온몸 구석구석까지 살이 잡히면서 흔들리기 시작했습니다.이눈이 체지방이 그렇게 커지고 있어요.먹는 재미에 빠져 살다 보니 여기저기 잡히는 고기를 모른 척하게 되었습니다.선천적으로 하체비만인데 음식 조절도 운동도 어렵다 보니 곳곳에 군살이 붙어 있더라고요.
산후 다이어트를 간단히 허벅지+종아리지방분해주사를 맞았어요.성인이 되고 나서 거의 매년 빠짐없이 새해 결의가 있었기 때문에 바로 체중 관리를 합니다.2019年…blog.naver.com
산후 다이어트를 간단히 허벅지+종아리지방분해주사를 맞았어요.성인이 되고 나서 거의 매년 빠짐없이 새해 결의가 있었기 때문에 바로 체중 관리를 합니다.2019年…blog.naver.com
본업이 육아가 된 지 2년 만에 씻을 때 말고는 거울을 볼 일이 없어 아주 천천히 자라는 고기를 느끼지 못했습니다.홈웨어도 평상시 외출복도 루즈핏이라 제 라인이 확인되는 경우는 거의 없죠. 가끔 볼일이 있어서 차려입고 나가려고 하면 한두 달 전까지만 해도 살짝 들어가 있던 바지나 스커트가 허벅지에서 한 번, 뒷부분에서 한 번 더 절뚝거리면서 올라갔거든요.그때 알 수 있어요.”아~ 살쪘구나 ㅜ’
평소 탄산음료는 줘도 마시지 않는 1인용 외식보다는 집밥을 좋아했는데 한두 달 전부터 햄버거가 왜 그렇게 맛있었는지 일주일에 1.2번은 꼭 먹었어요.감자튀김은 사랑입니다.콜라는 기뻐서 마시는 동안 너무 행복했어요.이것이 체중이 증가하고 몸이 퍼진 몇 가지 이유 중 하나입니다.
몇 달 뒤면 아기 어린이집에 등원시킬 거고 안 그래도 노산 엄마라서 우울한데 이렇게 통통한 모습이면 누가 무슨 말을 해서가 아니라 젊은 엄마들 사이에서 괜히 혼자 우울해질 것 같아요.
우울한 상황에서 기분 전환으로 날씬해지는 몸 만들기 같은 것이 있습니까?ㅋㅋㅋ다리살 날릴 수 있다는 기대와 육아에서 조금이나마 해방되는 기쁨에 케어받으러 나가는 순간부터 기분이 업~!!! 업업~~~!! 혼자서는 불가능했던 식단조절을 도와주는 사람이 있다고 생각하니 즐겁습니다. 예뻐지는 기대로 즐겁네~~!!!
보통 일주일 사이를 비워나가게 되는데 저는 특정 요일에 방문이 가능하고 한두 번 간격이 5일로 다소 짧았습니다. 비록 5일로 다소 짧은 기간이었지만 날씬한 다리를 위해 철저하게 식단 조절을 했더니 고칼로리 섭취로 늘었던 몸이 점차 날씬해지는 방향으로 돌아가고 있네요. 허벅지뿐만 아니라 상체 등 온몸에 살이 흔들릴 정도로 많기 때문에 한번에 빼주시면 좋은데 일단 허벅지 안쪽 살을 빼고 다른 부위의 체지방도 줄여보려고 합니다.
인바디체크 후원장과 상의합니다. 상담을 하면서 단백질 위주의 식단은 잘 지키고 있는 지방 배출을 돕는 물 4리터는 잘 먹는지, 질 좋은 수면 습관은 지키는지 등을 체크해 주시기 바랍니다. 야식도 끊으려고 노력중이라서 이상무~!! 입니다.상담 후 바로 두 번째 주사 타임에 들어갑니다.
선생님~~ 얘도 흔들려요.얘도~~흔들리는 고기 다 정리해주세요.지방 분해제가 빵빵하게 들어갔기 때문에 하체 부종에 대한 걱정도 셀룰라이트 걱정도 덜하고 제일 빠지고 싶었던 허벅지 안쪽 살도 날씬해지는 효과가 있어서 빠끔빠끔 빠진 다리라인을 찾을 수 있는 거죠? 저는 하비 체형이라기보다는 날씬한 다리라인을 기대하면서 허벅지, 무릎 위, 종아리 등 전체를 통째로 맡겼습니다.
집에 가서 원장님이 시킨 식단을 계속 유지하겠습니다.아침, 저녁은 계란 혹은 두부에 우유 혹은 두유, 점심은 보통식, 것도 평소 양의 절반입니다.
이 정도 양이면 제 평소 식사에 1/3?? 1/4?? 정도인 것 같습니다.너무 고칼로리 간식을 먹고 왔기 때문에 컬러롤리 계산하면 1/5?? 1/6??일지도 모르겠네요.그런데 막상 식단을 해보니까 다행히 죽을 만큼 힘들지는 않았어요.
5주면 한 달이 넘는 시간이기 때문에 야식을 끊는 좋은 식습관을 가지면 관리가 끝난 후에도 그렇게 힘들지 않게 유지할 수 있을 것 같습니다.연말연시만 해도 먹보이지만 크리스마스부터 아버지 생신, 아들 생신까지 차례차례 기념일입니다. 이번주는 기념일이 많아서 식단을 지키기 어려운 유혹의 일주일이네요.하지만 모든 메인 요리는 체중 관리 중인 제 식단에 맞춰 점심 시간에 먹었네요.몇 개월 전에 비해 다리 전체의 볼륨이 커지면 고기나 셀룰라이트도 신경이 쓰이고 하체의 부종이 걱정이 되거든요.중년에 들어와서 생기는 나이의 살도 있을거고 출산을 경험한 몸이니까 살찌기 쉬운 체형으로 변하니까 흔들리는 살에 총체적인 난국이네~~~20대 때는 핫팬츠만 입던 시절이 있었는데, 그것도 15년 전 이야기네요.발 중에서도 허벅지 안쪽 다이어트가 시급합니다.바지 같은 옷을 입으면 옷 모양이 전혀 안 나오는데 이번에는 꼭 허벅지 라인을 잡아볼게요.허벅지 안쪽, 바깥쪽 무릎 위 종아리 3개 부위를 관리하고 있습니다. 5번 케어 후 얼마나 날씬하게 변화할지 기대하면서 비포의 모습을 남겨보겠습니다.나의 일터^^무엇보다 나 개인적으로 올 봄 일에 복귀할 예정이라 예전에 입던 옷에 몸을 맞춰야 하는 상황입니다.이 기회를 통해 허벅지 안쪽 다이어트에 성공하고 식단과 운동을 병행하여 체지방 감량 후 유지하는 것이 중장기적인 예쁜 몸매 만들기 플랜입니다.아직 시간적 여유가 있을 때 미리 살이 빠지고 예쁜 라인을 만들면 옷이 가벼워지는 계절이 왔을 때 제가 좋아하는 화이트 스키니진을 다시 입을 수 있겠죠? 으흐흐흐흐 너무 미래지향적이야~~~~~아직 시간적 여유가 있을 때 미리 살이 빠지고 예쁜 라인을 만들면 옷이 가벼워지는 계절이 왔을 때 제가 좋아하는 화이트 스키니진을 다시 입을 수 있겠죠? 으흐흐흐흐 너무 미래지향적이야~~~~~다행히 제가 허벅지 안쪽 다이어트를 위해서 하는 케어는 식단 조절을 잘 하시면 되고 운동이 필요 없기 때문에 운동 스트레스는 잠시 뒤로 미뤄두셔도 되겠네요. 관리가 끝나고 체지방이 줄어들고 나서는요.요가가 오지 않도록 운동을 해야 하는데 5주 동안은 스트레스 받지 않고 예쁜 몸을 만들어 보려고 합니다.